Холодные и прохладные процедуры способствуют возникновению спазма кожных и подкожных сосудов, а это, в свою очередь, приводит к значительному уменьшению потери тепла. Сужаясь, сосуды препятствуют кровотоку на периферии и вызывают повышение кровяного давления. Воздействие холодной воды распространяется и на нервную систему.
Если проводить прохладные и холодные процедуры в течение длительного времени, сосуды снова расширятся и усилится кровоток, при этом происходят теплопотери, снижается кровяное давление. Кожные покровы приобретают краснорозовый цвет, улучшается общее состояние, появляется чувство свежести и бодрости, более интенсивное при растирании кожи.
Слишком продолжительное воздействие холодной воды приводит к переохлаждению тела и замедлению кровотока. При этом кожа становится бледной, приобретает синеватый оттенок, может появиться слабость и раздра-жительность. Однако не следует останавливаться на достигнутом. Уже при проведении процедуры второй раз после воздействия тепла организм привыкает и не так быстро чувствует переохлаждение.
Теплые процедуры оказывают противоположное воздействие: успокаивают нервную систему, согревают организм, улучшают сон. Воздействие горячей воды вызывает резкое расширение кожных сосудов и перегрев тела. Поскольку вода имеет более высокую температуру, чем тело, испарение пота отсутствует, сокращения сердечной мышцы учащаются. Нервная система сначала приводится в возбужденное состояние, а затем угнетенное. Вот почему горячие общие ванны показаны при отсутствии нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.
Механическое воздействие лечебных водных процедур заключается в растирании участка тела руками, щеткой, мочалкой, губкой или каким-либо другим приспособлением. Это вызывает раздражение нервных окончаний, изменение условий кровообращения и лимфотока.
Химическое воздействие воды вызывается растворенными в ней различными веществами: морской солью, горчицей, экстрактами лекарственных растений.
Ножные и ручные ванны
При сильном утомлении рук, при гриппе и бронхите часто используются контрастные ручные ванны. При болях и судорогах в ногах, отеках, пяточных шпорах, тромбофлебите хорошим средством являются ножные ванны. Для выполнения процедуры необходимы два ведра с водой: одно с температурой 40 °С, другое с температурой 20°С. Сначала ноги или руки следует опустить в горячую воду, подержать 1-2 минуты, а затем в холодную на 15-20 секунд. То же самое повторить не менее 5 раз. После этого насухо вытереть конечности полотенцем и лечь в постель.
При мозолях на ногах помогают ножные ванны из овсяной соломы. Для этого необходимо приготовить отвар из 100-150 г овсяной соломы, остудить до 25°С и опустить ноги на 20-30 минут. Для достижения положительного эффекта следует провести не менее 5-6 ванн.
Общие лечебные ванны
Эта процедура оказывает сильное воздействие на организм, поэтому требует осторожности и консультации врача. Курс лечения занимает 14-20 дней, ванны при этом проводятся через день.
Горчичная ванна проводится при простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии, болях в мышцах и т. д. В теплую воду необходимо добавить горчицу (5 г на 5 л воды) и вылить в ванну, температура воды в ванне должна составлять 35—36°С. Общую ванну принимать в течение 5 минут. Можно сделать ножную горчичную ванну при температуре воды 35-40°С, продолжительность ванны — 8-10 минут.
Действуя на кожу как раздражитель, горчица вызывает расширение кровеносных сосудов и прилив крови. В результате уменьшаются болевые ощущения, быстрее проходят воспалительные процессы в организме. После ванны появляется чувство теплоты и легкого жжения.
Хвойная ванна полезна при переутомлении, нервных расстройствах, ревматизме, заболеваниях почек, мочевого пузыря. Она проводится следующим образом: в воду с температурой 38-40°С вылить настой из 100 г порошкообразной сухой хвои, предварительно остудив его в течение 1 часа. Можно приготовить отвар из свежих сосновых веток: залить их водой и кипятить в течение 30 минут. Если ветки сухие, их следует предварительно обдать паром.
Ванну следует проводить около 15 минут. При наличии сердечных заболеваний продолжительность следует сократить до 10 минут и использовать воду с температурой не более 35°С.
Ножную ванну можно принимать в течение 30 минут при температуре воды 36-38 °С.
Сенная ванна проводится при нарушении сна, неврозах, оказывает успокаивающее действие. Для этого необходимо залить кипятком 500 г сенной трухи, настоять 1 час, процедить и вылить в ванну с температурой воды 36°С. Продолжительность всей процедуры — 15-20 минут.
Тонизирующие ванны улучшают общее самочувствие, благоприятно сказываются на работоспособности, они проводятся через день по 10-15 минут. Для ванн используются различные настои, которые следует настаивать в течение 2—3 часов. Очень хорошо сочетаются составы следующих трав:
—трава душицы, корень аира, листья крапивы;
—корень пырея, трава календулы, трава тысячелистника;
—соцветия ромашки аптечной, трава спорыша, побеги лалчатника кустарникового;
—березовые листья, трава зверобоя продырявленного, сосновые почки.
Для снятия ощущения зуда, лечения экземы используются отвары и настои различных трав, которые после заваривания кипятком настаиваются в 5 л воды в течение 2 часов. Используются такие составы, как:
—березовые почки (100 г);
—корень и листья лопуха (по 100 г);
—трава тысячелистника (300 г);
—пшеничные отруби (2-2,5 кг);
—лист крапивы, лопуха, подорожника (по 100 г);
—листья березы, побеги можжевельника, кора дуба (по 100 г);
—корни и трава чернобыльника (по 150 г).
Температура воды в ванне должна составлять 36-38°С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут, курс лечения — 6 сеансов, проводимых через день.
Натирания
Во время банной процедуры полезно натирать тело лечебными мазями, грязями, жирами, растительными маслами, растворами солей и различными минеральными веществами. Это способствует улучшению состояния организма, скорейшему избавлению от болезней. Однако натирания следует проводить только после консультации с врачом, так как это средство относится к сильнодействующим.
Для лечения простудных заболеваний мож-но применять натирания цветочным или ли-повым медом: 1 столовую ложку меда размазать по спине, груди, рукам и ногам, затем сесть на полок и оставаться до полного смывания меда потом. Это же средство используется для омоложения клеток кожи.
Обливания и обтирания
Это лечебно-профилактические и закаливающие процедуры, которые обычно завершают банную процедуру.С целью закаливания обливания следует проводить одним-двумя ведрами воды с температурой не ниже 35°С. Ведро необходимо держать как можно ближе к телу, чтобы вода могла медленно стекать по туловищу к стопам. После этого нужно растереть все тело сухим махровым полотенцем до ощущения тепла. Вместо обычного обливания можно воспользоваться сначала теплым, а затем прохладным душем, поливая себя из лейки или шланга с сеткой. Наиболее мягкой закаливающей процедурой является влажное обтирание. Оно заключается в обтирании всех частей тела грубой тканью или губкой, смоченной прохладной или холодной водой. Начинать следует с обтирания руки, после чего сразу же растереть ее до появления чувства тепла. После этого обтереть другую руку, грудь, живот, спину и ноги. Проводя процедуру в первый раз, следует использовать воду комнатной температуры, а затем более прохладную. Влажное обтирание способствует появлению ощущения тепла в теле, свежести и бодрости. Это отличное средство при переутомлении, простуде, нервных расстройствах, а также расширении вен и других заболеваниях.
Компрессы, припарки, паровые ванны и примочки
Баня — это прекрасное место для прове-дения очищающих и освежающих процедур: компрессов, припарок и паровых ванн. Они размягчают кожу, улучшают ее эластичность, очищают поры кожи от роговых и сальных пробок.
Компресс делается следующим образом: в марлю завернуть теплые влажные семена льна и наложить на 20-35 минут. Можно также воспользоваться хлопчатобумажной салфеткой, смоченной теплым растительным маслом. Для припарок необходимы настои лекарственных трав, самыми подходящими из которых являются следующие: ромашка, шалфей, полевой хвощ, мята. Цветы и траву растений смешать в равных количествах, залить кипятком и варить на медленном огне в течение 10 минут. Хлопчатобумажную салфетку смочить горячим настоем, выжать и наложить на лицо. Когда она остынет, снова намочить и т. д.
Для принятия паровой ванны необходимо налить горячую воду (80-90°С) в небольшой тазик, наклонить над ним голову и накрыться полотенцем. Продолжительность процедуры — 10-15 минут. Очень полезно чередовать горячие компрессы и припарки с холодными компрессами, можно также ополаскивать лицо холодной водой.
Для устранения угрей рекомендуются примочки с настоем листьев и цветков земляники, плодов и цветков калины, березовым соком, крепким чаем. Для сужения пор на лице можно делать примочки настоя ноготков лекарственных и шиповника.
